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四十肩・
五十肩

肩こりと勘違いされやすい
四十肩・五十肩

四十肩・五十肩は、
中年期以降に多く発症する関節炎の一種です。

主な原因は加齢による関節の老化であると
考えられています。
人によっては肩こりと思い込み、
放置してしまうケースもありますが、
四十肩・五十肩は肩こりとは別の症状のため
注意が必要です。

具体的にはどのような原因が考えられるのか、
肩こりとの違いについて詳しくみていきます。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 肩が痛くて腕を上げることができない
  • 痛みで夜に熟睡できない
  • 腕が上がらず髪を洗うことが難しい
  • 肩の痛みをどうにかしたい

四十肩・五十肩の
原因と症状について

四十肩・五十肩は正式名称を「肩関節周囲炎」または「凍結肩」と言い、40代で発症すると四十肩、50代の発症で五十肩と呼んでいます。
発症の詳しいメカニズムは解明されていませんが、肩の関節を包んでいる関節包に炎症が起こり、炎症と痛みによって肩関節が固くなり動かしづらくなる、肩関節周囲の炎症のことです。

日常生活とどのように関わってくるのか、詳しくみていきます。

 

【四十肩・五十肩の原因】

●外傷後の筋力低下

骨折や脱臼、打撲などの外傷後、痛みやしびれが残り肩関節を動かさない状態が続くことで血流が悪くなり肩周辺の筋力が低下していきます。
これにより筋肉が硬くなり四十肩・五十肩になるリスクが生じます。

 

●筋肉の過度な緊張

首や肩のこりが悪化して筋肉の過度な緊張が続くと、硬くなった筋肉の老化が早まり、四十肩・五十肩が発症しやすくなります。

 

【四十肩・五十肩の症状】

肩こりは筋肉疲労による痛みであるのに対し、四十肩・五十肩は炎症による関節の痛みであるため、明確な違いがあります。
また、四十肩・五十肩では極端に肩を動かしづらくなるため、日常生活にはっきりとした支障が出てくる場合も考えられます。

 

●挙上痛

肩関節が固くなり、腕を上げる際に痛みが生じます。

 

●肩関節の巻き込み

肩の痛みが強くなるにつれて肩が内側に入る「巻き込み肩」になることがあります。
肩が内に入り込むと肩関節の外旋(外側に回す)が制限され、外転(腕を高く上げる)が困難となることでさらに症状の悪化に繋がります。

 

【四十肩・五十肩の症状の推移について】

四十肩・五十肩では、急性期(発症期)・慢性期(炎症期)・回復期と主に3つのステージに分けられます。

●急性期(発症期)

炎症と鋭い痛みの始まりから、肩の感覚が鈍くなり、次第に安静時痛夜間痛が出現し激しい痛みの時期に入ります。
人によって、2週間~1ヶ月ほど続きます。

 

●慢性期(炎症期)

激痛が治まると鈍痛へと変わりますが、痛みによって肩が動かしづらい時期が続くため、次のような症状が半年から一年ほど続きます。

・袖に腕を通せない
・髪を洗う際に腕が上がらない
・洗濯ものを干せない
・エプロンの紐を後ろで結べない

 

●回復期

痛みが楽になり、徐々に肩を動かせるようになってきます。
ですが、長い間動かさなかったため可動域が狭くなっており、急に無理な動きをすると痛みがぶり返すことがあります。

四十肩・五十肩はステージによる
適切な対処が大切です

四十肩・五十肩は、3つのステージによって対処法が異なります
適切に対処することで症状の長期化を防ぎましょう。

ここでは、それぞれのステージの対処法と、日頃から行える予防法についてご紹介していきます。

【急性期】

炎症と激しい痛みが続く時期のため、無理に肩を動かすことを避け、安静を心がけましょう

夜間痛などで睡眠に支障をきたす場合や日中でも痛みが強い場合には、炎症を抑制するため、アイスパックや保冷剤をタオルなどでくるんで患部に当て、アイシングしましょう。

 

【慢性期】

激しい痛みは落ち着いてきますが、しばらくの期間鈍痛が続きます。
肩を積極的に動かすと痛みが悪化する可能性のある時期のため、痛みを感じる動作は避けるようにしましょう。

ですが、全く動かさない時期が続くと肩周辺の血行が悪くなって筋肉が萎縮し、関節拘縮を悪化させる可能性が高くなります。
そのため、痛みのない時期には「痛みを感じない程度」にゆっくりと肩を回すなどして動かして柔軟性を高めましょう。

 

【回復期】

関節の拘縮による可動域制限は残りますが、痛みが鎮静化し比較的動かしやすくなってくる時期です。
この時期も無理な動きは禁物ですが、より早い回復を目指し、次のようなリハビリから始めていきましょう。

 

・椅子に座って机の上に痛い方の手のひらを付け、そのまますーっと前に滑らせていきます。
これによって、腕を上げた時に近い動きを可能にします。

 

・エプロンの紐を後ろで結ぶようなイメージで、手を後ろにゆっくり持っていきます。
痛みなく後ろまで届いたら、反対の手で痛い方の手を掴んで少しずつ引っ張ってあげましょう。

 

いずれの動作も「痛みを感じない範囲」に留めることが大前提となります。
無理のないリハビリを続けていくことで、早期の回復を目指しましょう。

 

【日常的に行える予防法】

四十肩・五十肩は、加齢と運動不足の蓄積が大きなリスク要因になると考えられています。
症状の予防のためには、日常的に行える予防を普段から心がけることが大切です。

 

●適度な運動

ウォーキングなどの1日に30分程度の軽い運動を習慣づけることで全身の血流が促進され、組織の老化予防に効果が期待できます。

 

●身体の柔軟性を高める

日頃からストレッチを行うくせをつけることで筋肉が柔らかくなり血液循環の改善に繋がります。

 

●長時間同じ姿勢を避ける

長時間同じ姿勢を続けることで首や肩周辺の血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます。
定期的に伸びをしたり、休憩時間にはストレッチを行ったりして、こういった些細な積み重ねが症状の改善・予防に繋がると考えられます。

新小岩中央整骨院の
【四十肩・五十肩】アプローチ方法

四十肩、五十肩と一言でいってもその病態はさまざまです。
肩周囲には数多くのインナーマッスルがあり、どの筋肉に問題があるのかを突き止めなければなりません。
筋肉以外の軟部組織に問題があることもあり、まずはしっかりとした病態把握が必要となります。

発生機序や痛みの具合、関節可動域テスト各種検査法で患部を調べていきます。
また「エコー検査」などの画像検査も行い、損傷部位、損傷範囲、損傷度合いの確認をしていきます。

施術は、「ハイボルト療法」「超音波療法」などで除痛と組織の早期修復を目指します。
炎症を起こしている場合には「アイシング」を行って、組織内出血を抑えます。

四十肩、五十肩を発症する多くの方には、過去に肩に古傷を持っている方がみられます。
野球、テニス、バレーボールなどの経験者で現役時代に無理をしたという方も、その当時は大丈夫でも10年、20年経って四十肩、五十肩を発症するケースもあります。

また、症状が進行すると整骨院・接骨院では手に負えない不可逆性の症状まで進行してしまうケースもあるので、我慢はせずに早期にご相談ください。

 

【四十肩・五十肩に対する施術方法】

■ハイボルト療法

高電圧の電気を患部に与える施術で、除痛効果に優れ、血流を促進し早期回復にも効果が期待できます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

各種症状に対して、東洋医学的なポイントに刺激を入れることで、気血の巡りを促進し症状の改善を目指す施術です。

 

■テーピング

筋肉のサポートをすることで、痛みの緩和と動きの矯正・補強を促していきます。

 

■骨格矯正

手技を使って関節を正しい位置に改善していく施術です。
骨格のみならずリンパや脳、脊髄、ホルモンバランスの改善を目指すことで、身体の痛みの解消が期待できます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

特殊なブレードを使い癒着している筋膜を剥がしていく施術方法です。
癒着した筋膜を剥がすことで動きの改善を目指します。

 

■カッピング

透明なカップで皮膚を吸引することで、血液を表面上に吸い上げる施術です。
血液・リンパの改善が期待できます。

 

■鍼灸

東洋医学的アプローチで、ケガの早期回復やこりやむくみの改善、自律神経症状にも効果が期待できます。

著者 Writer

著者画像
吉江 俊一
(よしえ しゅんいち)
生年月日:10月7日
血液型:A型
趣味:トライアスロン・ロードバイク ・マラソン
出身地:神奈川県横浜市
得意な施術:鍼灸施術

患者さんへの一言:健康な身体でイキイキと生活できる人生を歩みましょう。

座右の銘:益はなくとも意味はある

施術家としての思い:ケガや不調の原因を追究、改善し健康不安のない生活へと導く。

施術へのこだわり:身体的な苦痛の改善はもちろん、心身の安心を提供する施術を心がけています。

【経歴】
市川真間整骨院勤務
西葛西中央整骨院勤務
日本健康医療専門学校を卒業
~2012年 シーエムシー西葛西整骨院勤務
2012年 東京医療専門学校を卒業
2012年~2013年 北習志野中央整骨院勤務
2013年~ 新小岩中央整骨院勤務

【資格】
2009年 柔道整復師免許取得
2012年 鍼灸師免許取得

ABOUT US

新小岩中央整骨院

住所

〒124-0023
東京都葛飾区東新小岩5-2-8

最寄駅

JR新小岩駅 北口 徒歩5分
たつみ橋交差点を葛飾方面へ直進。
坂本病院さんの向かい側です。

駐車場

あり

09:00〜 12:00 -
15:30〜20:00 -
お電話でのお問い合わせ

03-3694-5566

WEB予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。

患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト
療法

ハイボルト療法に期待できる効果は主に3つあります。

➀痛みが発生している箇所の炎症物質の分泌を抑制することで痛みを緩和する「神経ブロック」に似た効
➁高圧電流を体内に流すことで、神経上を電気が流れることにより神経伝達の促進を行い、身体の動きやすさを向上
➂高圧電流で皮膚のバリアを突破して、深部にあるインナーマッスルまで到達して活性化、患部を安定させて痛みの緩和

以上の3つの効能で、急性でも慢性でも身体の痛みを大幅に緩和することを目指すマシンとなります。

保険施術アイコン

保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などを使って施術を受けることが可能です。
※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)

肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

当院では東洋医学的なアプローチも施術に取り入れています。

経穴への刺激は、体性-内臓反射という原理に基づいて皮膚や筋肉に刺激を入れることで内臓の働きを活発にします。

内臓の働きに不調があると、内臓の近くの筋肉が筋性防御という反応を起こして緊張を高めてしまいます。
この反応を内臓から解消することによって、身体の痛みを取り除いていきます。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

テーピングアイコン

テーピング

帯状のテープを使って捻挫や肉離れの患部を覆うように張り付けて、関節の保護や筋肉の保護を行う施術です。

テーピングの用途は関節の動きを制限することで、痛みを抑制するだけではありません。

張力をあえて弱くすることにより皮膚と筋肉との間に隙間を作り出し、リンパの流れを促進したり、毛細血管の血流を促進することでケガの回復を促進< する使い方もあります。
ケガの箇所や程度をみながら適宜テーピングの種類を変更して、早期回復をお手伝いします。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のゆがみの多くは骨そのものがゆがんでいるわけではなく、筋肉バランスの悪化によって筋肉が付着している骨を引っ張ることで、関節にねじれが生じています。

骨格矯正を行うことで関節のねじれを矯正して、ねじれにより生じた二次的な筋肉の緊張を解放することで関節周辺の痛みの緩和を目指します。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜
ストレッチ
(リリース)

当院では筋膜リリースをIASTMにて実施しています。

IASTMとは(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization 器具を使用した軟部組織のリリース)の略称のことで、欧米のスポーツ選手が手術後に筋肉のパフォーマンスを早期回復させるために使われ始めました。

この筋膜リリースを実施することで、筋肉の緊張緩和はもちろんのこと、捻挫した靭帯組織の回復促進や繊維組織の癒着の除去などを実現し、筋肉を本来のパフォーマンスへと回復させていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

DPLはDeep Press Lymph drainage(深く押すリンパ流し)の略称で、足裏から膝裏までの領域にオイルを使ったケアを行い、循環改善や老廃物の滞留によるむくみ・冷えの解消を目指すメニューです。

エステサロン等で実施されている心地よいリンパ流しとは異なり、短時間で劇的に足のむくみを取り除き、軽くする効果が期待できます。
多少痛みを感じられることはありますが、施術後はきっと笑顔になっていただけます!

カッピングアイコン

カッピング

カッピングを実施することで、筋肉の柔軟性を取り戻し、循環改善による代謝アップも見込めます。

プラスチックのカッピング容器を患部に当てて、真空ポンプでカップ内の空気を抜き、筋肉を内から外へと吸い出します。
その際に毛細血管から出血を伴うため、しばらくの間(2日~10日程度)あざのような痕が残りますが、その色を確認することで血流の滞り具合を確認することができます。

急激に循環が変化すると脱水症状に似た症状も起きやすくなりますので、施術後はたくさん水を飲んでください。

鍼灸アイコン

鍼灸

鍼灸は、鍼や灸で経穴(ツボ)を刺激し、全身の気血の流れを整える東洋医学に基づいた施術です。
経穴(ツボ)を刺激することで、筋肉の緊張を和らげ血液循環を促進しさまざまな症状の緩和を目指していきます。

温熱療法アイコン

温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。
炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

保険施術、初期施術、基本施術に加え、必要に応じて行います。生体電流の乱れを整えることで身体のバランスを調整し不調の緩和を目指す施術です。
肩こりや腰痛など様々な症状に効果が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後に骨盤が広がったままで放置してしまうと、服のサイズが戻らなくなったり、骨盤のゆがみから起こる身体の不安定さにより腰痛に悩まされやすくなります。

当院では骨盤を引き締める矯正と、骨盤を安定させるために必要な筋肉の筋力アップのパーソナルトレーニングを実施することにより、骨盤を産前の位置に戻すお手伝いをいたします。
産後1〜2ヶ月後から矯正を受けていただけます。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経が乱れていると、頭痛や身体のだるさなどに悩まされやすくなります。

当院では、内臓、指先のツボ、頸部へのアプローチを実施することにより、自律神経のバランスを整えて症状を緩和させるお手伝いをいたします。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

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猫背矯正

一言で猫背と言っても、猫背の原因は身体のいたる箇所に潜んでいます。

背中の筋力低下や大胸筋などの筋緊張、骨盤の後傾のために腰椎が後弯、インナーマッスルの筋力低下…とたくさんの原因があります。

当院では、最初に全身の不具合を検査することで猫背の原因を全て洗い出し、一つひとつ解決していくことで正しい姿勢へと矯正していきます。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

美容鍼灸アイコン

美容鍼灸

美容鍼灸は、鍼や灸によりお顔の気になる部分の皮膚や筋肉、経穴(ツボ)を直接刺激することで、「お肌トラブル」に高い効果が期待できる施術です。
また、表情筋が引き締まりたるみが改善され、リフトアップ効果が期待できます。
そのため、顔のゆがみが取れ、顔を左右対称(シンメトリー)に近づける効果も期待できます。

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小顔矯正

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニング など通常とは異なる予約制の施術になります。
筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。 また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

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温活

EMSはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり腰痛を緩和する効果が期待できます。

「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

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交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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