首の痛み・肩の痛み・腰痛・手首の痛み・指の痛み・ムチウチ・捻挫・打撲・骨折・挫傷・突き指・脱臼・肘の痛み・膝の痛み等、骨・筋肉・腱に関する痛み
2020. 5. 12
ガチガチの肩、硬〜い背中に…

◆肩甲骨の固まり具合をチェック!
@壁などに背中をつけて気をつけの姿勢
A指先を伸ばして片腕をゆっくり横から上げる
B違和感なく上げられる最大角度を確認する
C反対の腕も同様に
→耳に触れるまで腕が上がる人は〇
→60度に届かない人は△

◆セルフ肩甲骨はがし
@着座姿勢で両肘を肩よりも上にする
A左右の肩甲骨を寄せる意識で両肘を後ろに引く
B脇につけるように両肘を下ろす
→1回1セットを朝昼晩

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2020. 4. 12
臨時休診のお知らせ
4/16(木)、4/23(木)を臨時で休診させていただきます。

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2020. 4. 7
鏡に映ったあなたは猫背!
◆身体への悪影響
肩こり・腰痛・循環器・呼吸器・消化器の不具合など

◆タイプ
@円背型:脊椎が丸まっている
A前肩型:肩が前方に傾いている
B顔出し型:頚椎が前方に傾斜、顔が突き出ている
C首なし型:首が肩の中に埋没している

◆ケア方法
@両膝とかかとをつけた膝立ち姿勢
Aお尻のくぼみにかかとを収めるように腰を落とす
B両足に均等に体重をのせる意識で30秒間キープ
※かかとが離れないよう注意

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2020. 3. 4
自律神経の乱れによる体調不良は整骨院で治そう!

整骨院は自律神経による不調をただのストレスで片づけません。

◆交感神経を優位にする胸式呼吸
@肋骨に手を当てる。
A胸郭を開く意識でゆっくり鼻から息を吸う。
B胸郭を狭めるように口から息をしっかり吐ききる。

◆副交感神経を優位にする腹式呼吸
@お腹に手を当てる。
Aお腹を膨らませる意識でゆっくり鼻から息を吸う。
Bお腹を凹ませるように口から息をしっかり吐ききる。
柔道整復師募集
当院は千葉ジェッツふなばしのメディカルパートナー