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痛み・しびれ(首・肩・腕)

首や肩の痛みやしびれ、
なぜ起こるのでしょうか

ケガをした覚えがないにもかかわらず、
首や肩、腕に痛みやしびれなどを
感じたことはありませんか。

原因不明に思えるその痛みやしびれは、
首に原因がある可能性があります。

ここでは、
主な原因やその改善、予防などについて
詳しくみていきます。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 疲れると身体のあちこちが痛くなる
  • ずっと腕を下ろしているとしびれる
  • 腕の痛みが続いている
  • 首が痛くて眠れない

痛みやしびれは身体のSOS

原因もわからず首や肩、腕に痛みを感じると不安になりますよね。
これらの痛みやしびれは、実は「首」の状態が原因となって出現することが考えられます。
なぜ「首」なのでしょうか。

ここでは、首や肩、腕に痛み・しびれの症状をもたらすと考えられる原因についてご紹介します。

 

●不良姿勢

猫背やストレートネックは、背中が丸くなったり頸椎の自然なS字カーブが崩れたりする状態のことを言います。
これらの症状が原因となってゆがみが生じたり、筋疲労が蓄積されることや首周辺の神経が圧迫され、しびれを感じることがあります。

 

●頸椎症

加齢に伴って頸椎椎間板の変形をきたし、変形した骨に神経が圧迫されることで症状が出る場合があります。
主に片側の首、肩、腕、手にかけて痛みやしびれを感じ、ボタンの開け閉めができないなど、手が思うように動かなくなることがあります。

 

●顎関節症

顎の関節やその周囲に何らかの負担がかかり、首の筋肉へと緊張が連動して肩こり、腕や指の痛み、しびれを感じることがあります。

 

●ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンの一つであるエストロゲンの分泌が減少することで、血流を調整している自律神経のバランスが乱れます。
その結果、血流不足が生じたり、手や足の痛みやしびれを感じる場合があります。

 

●内臓の病気

心筋梗塞、高血圧や糖尿病などの病気による影響でしびれが生じる場合があります。
何もしていないのにしびれが生じる場合や、その他にも気になる症状がある場合には注意が必要です。

 

●頸肩腕症候群

頸肩腕症候群は、や肩、腕、背中などの痛みやしびれなどの感覚異常が日常的に起こる症状の総称です。
パソコンの長時間使用や細かい仕分け作業、介護職での重労働など、眼、肩から腕、指先までを酷使する仕事の方に多くみられます。

 

●頸椎椎間板ヘルニア

首の椎間板が加齢や長期の不良姿勢などが原因となって変性し、神経を圧迫することで首や肩、腕などに痛みやしびれが走って箸が持てなくなったりボタンが留めづらくなります。

負担を軽減することで痛みの改善を目指しましょう

日常生活に支障のない症状であったとしてもそれを放置しておけば、何らかの身体の異常に繋がってしまいます。
痛みやしびれは身体からのSOSと捉え、ご自身の健康を見つめ直してみることも良いでしょう。
ここでは、日頃から行える対処法・予防法をご紹介していきます。

 

【痛み・しびれの対処法】

●姿勢を正しましょう

猫背や反り腰の方は首や肩、腰などへの負担が大きいため、正しい姿勢を心がけることで、身体の負担を分散させることが期待できます。

はじめは慣れない姿勢に背中や腰に疲労が溜まり、筋肉痛のような痛みが出る場合もありますが、そこでやめてしまわずに続けていくことで徐々に疲労感もなくなり、正しい姿勢になっていくでしょう。

 

●運動とストレッチを行いましょう

運動やストレッチによって全身の循環の改善が期待できます。
血流が良くなることで効果的に老廃物が流れ出し、排出されるようになり、痛みの改善に繋がることが考えられます。

運動と言っても激しいものではなく、ウォーキングやエアロビクスなどのような全身を使う有酸素運動がおすすめです。

 

●枕の高さを調整する

頚椎症や首に痛みを感じている方は、枕の高さを調整するだけでも痛みの軽減が期待できます。

バスタオルを丸めたり、折りたたんだりしてご自分に合った枕の高さをみつけてみましょう。
高さが分かったら、枕の専門店などを訪れてみることも良いでしょう。

 

【痛みやしびれの予防法】

●首の筋肉を鍛える

首は、体重の10%ほどもあると言われる頭を支えているため、疲労しやすい部位です。
できる範囲でかまいせんので、首周りの筋肉を鍛えてみましょう。
これにより、頭を支える力が強くなり、首の痛みなどを予防する効果が期待できます。

背筋を伸ばし、前後・左右の方向で首に力を入れ、抵抗するように手で押さえるという動作を、一方向につき10秒。
すべての方向を1セットとし、2~3セットするようにすると良いでしょう。

首に痛みのない時のみ行い、この筋トレを行っている途中で首に痛みを感じたら中止しましょう。

 

●身体を温める

身体を冷やすことは「万病の元」と言われるように、血行が悪くなることで筋肉が硬くなってしまい、痛みやしびれの原因になることが考えられます。
普段から冷たい飲食を控え、できるだけ温かいものを飲食する湯船に浸かる足湯に入るといった習慣をつけて、つらい症状の改善・予防をしましょう。

 

●持ち物をリュックサックに替える

一般的に女性は荷物が多いと言われます。
重い荷物の入った肩がけバッグを、左右のどちらか一方だけで持つくせがついてしまっている方は身体がゆがんでしまう可能性があります。

荷物を減らす努力も大切ですが、肩がけバッグをリュックサックにしてみましょう。

肩のバンド部分は太くてある程度クッションがきいていることがより好ましいです。
荷物の重みを左右両方均等なバランスにするということだけでも身体のゆがみを防止することに繋がりますので、気分転換と思ってお気に入りのリュックサックをみつけてみると良いでしょう。

新小岩中央整骨院の
【原因不明の痛み(首・肩・腕)】
アプローチ方法

当院では、原因不明の痛みやしびれに対してカウンセリングで原因をしっかり見定め、整骨院・接骨院での施術が可能かどうか、病気などの可能性がないかといった確認をさせていただきます。

カウンセリングの際には、生活習慣や細かいところなどをお伺いするところもありますが、原因の詳細を明らかにするために必要なことだとご理解ください。

医療機関などに行っても異常がないと言われ、どうすればいいかわからない方は少なくありません。

そういった方には「鍼灸施術」に代表される東洋医学的なアプローチを行います。
自律神経系の乱れからくる症状や神経痛といった症状は、鍼灸を使った施術が力を発揮します。

怖い・痛そうというイメージが先行し、なかなか一歩を踏み出せない方も多い鍼灸施術ですが、当院ではこういった症状の方へ対する施術実績も多く、即効性も期待できます。

どこへいっても改善がみられないような症状にお悩みの方でも、一度ご相談ください。

 

【原因不明の痛み・しびれ(首・肩・腕)に対する施術方法】

■ハイボルト療法

高電圧の電気を患部に与える施術で、除痛効果に優れ、血流を促進し早期回復にも効果が期待できます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

各種症状に対して、東洋医学的なポイントに刺激を入れることで、気血の巡りを促進し症状の改善を目指す施術です。

 

■テーピング

筋肉のサポートをすることで、痛みの緩和と動きの矯正・補強を促していきます。

 

■骨格矯正

手技を使って関節を正しい位置に改善していく施術です。
骨格のみならずリンパや脳、脊髄、ホルモンバランスの改善を目指すことで、身体の痛みの解消が期待できます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

特殊なブレードを使い癒着している筋膜を剥がしていく施術方法です。
癒着した筋膜を剥がすことで動きの改善を目指します。

 

■鍼灸

東洋医学的アプローチで、ケガの早期回復やこりやむくみの改善、自律神経症状にも効果が期待できます。

 

■温熱療法

気持ちいい温かさで頑固な肩こり腰痛はもちろん、便秘、冷え性、不眠など自律神経系の乱れを整える効果も期待できます。

 

■PIA

生体電流を整え、身体本来の自然治癒力を引き出す施術法です。

著者 Writer

著者画像
吉江 俊一
(よしえ しゅんいち)
生年月日:10月7日
血液型:A型
趣味:トライアスロン・ロードバイク ・マラソン
出身地:神奈川県横浜市
得意な施術:鍼灸施術

患者さんへの一言:健康な身体でイキイキと生活できる人生を歩みましょう。

座右の銘:益はなくとも意味はある

施術家としての思い:ケガや不調の原因を追究、改善し健康不安のない生活へと導く。

施術へのこだわり:身体的な苦痛の改善はもちろん、心身の安心を提供する施術を心がけています。

【経歴】
市川真間整骨院勤務
西葛西中央整骨院勤務
日本健康医療専門学校を卒業
~2012年 シーエムシー西葛西整骨院勤務
2012年 東京医療専門学校を卒業
2012年~2013年 北習志野中央整骨院勤務
2013年~ 新小岩中央整骨院勤務

【資格】
2009年 柔道整復師免許取得
2012年 鍼灸師免許取得

ABOUT US

新小岩中央整骨院

住所

〒124-0023
東京都葛飾区東新小岩5-2-8

最寄駅

JR新小岩駅 北口 徒歩5分
たつみ橋交差点を葛飾方面へ直進。
坂本病院さんの向かい側です。

駐車場

あり

09:00〜 12:00 -
15:30〜20:00 -
お電話でのお問い合わせ

03-3694-5566

WEB予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。

患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト
療法

ハイボルト療法に期待できる効果は主に3つあります。

➀痛みが発生している箇所の炎症物質の分泌を抑制することで痛みを緩和する「神経ブロック」に似た効
➁高圧電流を体内に流すことで、神経上を電気が流れることにより神経伝達の促進を行い、身体の動きやすさを向上
➂高圧電流で皮膚のバリアを突破して、深部にあるインナーマッスルまで到達して活性化、患部を安定させて痛みの緩和

以上の3つの効能で、急性でも慢性でも身体の痛みを大幅に緩和することを目指すマシンとなります。

保険施術アイコン

保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などを使って施術を受けることが可能です。
※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)

肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

当院では東洋医学的なアプローチも施術に取り入れています。

経穴への刺激は、体性-内臓反射という原理に基づいて皮膚や筋肉に刺激を入れることで内臓の働きを活発にします。

内臓の働きに不調があると、内臓の近くの筋肉が筋性防御という反応を起こして緊張を高めてしまいます。
この反応を内臓から解消することによって、身体の痛みを取り除いていきます。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

テーピングアイコン

テーピング

帯状のテープを使って捻挫や肉離れの患部を覆うように張り付けて、関節の保護や筋肉の保護を行う施術です。

テーピングの用途は関節の動きを制限することで、痛みを抑制するだけではありません。

張力をあえて弱くすることにより皮膚と筋肉との間に隙間を作り出し、リンパの流れを促進したり、毛細血管の血流を促進することでケガの回復を促進< する使い方もあります。
ケガの箇所や程度をみながら適宜テーピングの種類を変更して、早期回復をお手伝いします。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のゆがみの多くは骨そのものがゆがんでいるわけではなく、筋肉バランスの悪化によって筋肉が付着している骨を引っ張ることで、関節にねじれが生じています。

骨格矯正を行うことで関節のねじれを矯正して、ねじれにより生じた二次的な筋肉の緊張を解放することで関節周辺の痛みの緩和を目指します。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜
ストレッチ
(リリース)

当院では筋膜リリースをIASTMにて実施しています。

IASTMとは(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization 器具を使用した軟部組織のリリース)の略称のことで、欧米のスポーツ選手が手術後に筋肉のパフォーマンスを早期回復させるために使われ始めました。

この筋膜リリースを実施することで、筋肉の緊張緩和はもちろんのこと、捻挫した靭帯組織の回復促進や繊維組織の癒着の除去などを実現し、筋肉を本来のパフォーマンスへと回復させていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

DPLはDeep Press Lymph drainage(深く押すリンパ流し)の略称で、足裏から膝裏までの領域にオイルを使ったケアを行い、循環改善や老廃物の滞留によるむくみ・冷えの解消を目指すメニューです。

エステサロン等で実施されている心地よいリンパ流しとは異なり、短時間で劇的に足のむくみを取り除き、軽くする効果が期待できます。
多少痛みを感じられることはありますが、施術後はきっと笑顔になっていただけます!

カッピングアイコン

カッピング

カッピングを実施することで、筋肉の柔軟性を取り戻し、循環改善による代謝アップも見込めます。

プラスチックのカッピング容器を患部に当てて、真空ポンプでカップ内の空気を抜き、筋肉を内から外へと吸い出します。
その際に毛細血管から出血を伴うため、しばらくの間(2日~10日程度)あざのような痕が残りますが、その色を確認することで血流の滞り具合を確認することができます。

急激に循環が変化すると脱水症状に似た症状も起きやすくなりますので、施術後はたくさん水を飲んでください。

鍼灸アイコン

鍼灸

鍼灸は、鍼や灸で経穴(ツボ)を刺激し、全身の気血の流れを整える東洋医学に基づいた施術です。
経穴(ツボ)を刺激することで、筋肉の緊張を和らげ血液循環を促進しさまざまな症状の緩和を目指していきます。

温熱療法アイコン

温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。
炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

保険施術、初期施術、基本施術に加え、必要に応じて行います。生体電流の乱れを整えることで身体のバランスを調整し不調の緩和を目指す施術です。
肩こりや腰痛など様々な症状に効果が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後に骨盤が広がったままで放置してしまうと、服のサイズが戻らなくなったり、骨盤のゆがみから起こる身体の不安定さにより腰痛に悩まされやすくなります。

当院では骨盤を引き締める矯正と、骨盤を安定させるために必要な筋肉の筋力アップのパーソナルトレーニングを実施することにより、骨盤を産前の位置に戻すお手伝いをいたします。
産後1〜2ヶ月後から矯正を受けていただけます。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経が乱れていると、頭痛や身体のだるさなどに悩まされやすくなります。

当院では、内臓、指先のツボ、頸部へのアプローチを実施することにより、自律神経のバランスを整えて症状を緩和させるお手伝いをいたします。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

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猫背矯正

一言で猫背と言っても、猫背の原因は身体のいたる箇所に潜んでいます。

背中の筋力低下や大胸筋などの筋緊張、骨盤の後傾のために腰椎が後弯、インナーマッスルの筋力低下…とたくさんの原因があります。

当院では、最初に全身の不具合を検査することで猫背の原因を全て洗い出し、一つひとつ解決していくことで正しい姿勢へと矯正していきます。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

美容鍼灸アイコン

美容鍼灸

美容鍼灸は、鍼や灸によりお顔の気になる部分の皮膚や筋肉、経穴(ツボ)を直接刺激することで、「お肌トラブル」に高い効果が期待できる施術です。
また、表情筋が引き締まりたるみが改善され、リフトアップ効果が期待できます。
そのため、顔のゆがみが取れ、顔を左右対称(シンメトリー)に近づける効果も期待できます。

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小顔矯正

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニング など通常とは異なる予約制の施術になります。
筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。 また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

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温活

EMSはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり腰痛を緩和する効果が期待できます。

「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

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交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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