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ストレート<br class=ネック イメージ">
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ストレート
ネック

増加しているストレートネック

私たちの身体を支えている脊椎は、
首からお尻まで緩やかなS字カーブを
描いて繋がることで身体への負担を
軽減しているとされています。

近年では、
身体に負担がかかり続けるような生活習慣によって、
首のカーブがなくなってしまう「ストレートネック」
という症状が増加傾向にあります。

では、どのような習慣が
ストレートネックの原因となっているのでしょうか。

その原因や症状などを詳しくみていきます。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 首と肩のこりがつらい
  • 顔が前に出ている
  • 眼の奥が痛みや頭痛がある
  • 時々腕がしびれる

ストレートネックの原因について

一般に背骨と呼ばれている頚椎・胸椎・腰椎・仙椎・尾椎が連結して緩やかにS字カーブを描くことで上半身を支えています。

そのうち頸椎は、なだらかに前弯して重量のある頭部を支えるという役割を担っています。
この前弯が失われた状態をストレートネックと呼びます。

ストレートネックの原因は、大きく2つに分かれます。

 

【先天的要因】

非常に稀ではありますが、生まれつきの頸椎の病気などによりストレートネックの方がいらっしゃいます。

 

【後天的要因】

ストレートネックの発症には、生活習慣の影響によるものと考えられています。

 

●スマホやパソコンの長時間使用

近年、スマホやパソコンが広く普及し、インターネットやゲームなどで長時間スマホ・パソコンを使用する方が増えています。
画面にのめり込むように首が前に出る頭が下がる猫背の姿勢になるといったことで首に大きな負担がかかることになってしまいます。

こういった動作が積み重なっていくことで、頸椎の前弯が失われ、ストレートネックの原因となることが考えられます。

 

●高すぎる枕

寝る時の枕が高すぎると、寝ている間も首の筋肉が緊張しストレートネックの要因となることがあります。

 

●腹部の筋力低下

腹部の筋力が低下することでお腹に力が入りづらくなります。
この腹圧の低下によって骨盤や脊椎のゆがみが生じ、ストレートネックに繋がると考えられます。

 

【ストレートネックの症状】

身体の1割ほどの重さである頭と重力が首への負担を増大させ、疲労や痛み、神経症状などといった症状の原因となります。

 

●頭痛、耳鳴り、めまい

首のカーブが失われることで首の周辺に位置している神経が圧迫され、頭痛や耳鳴りなどの自律神経症状が出ることがあります。
また、程度によってはめまいを発症する場合があります。

 

●首や肩の痛み、腕のしびれ

神経が圧迫されることで、首や肩のこり、腕のしびれに繋がります。
悪化すると頸椎椎間板ヘルニアになる場合もあります。

 

●全身に現れる不快な症状

首には自律神経が通っているため、この神経が圧迫されることで首だけでなく、手足の冷えや全身の倦怠感、疲労感などを感じることがあります。

ストレートネックは予防が大切です

ストレートネックは長い年月をかけて少しずつ変形してきているため、一度発症すると元に戻すことが難しいことが現実です。
ですが、症状が軽い段階から普段の生活に気を付けることで、改善が期待できます。

次のような対処法や予防法を毎日の生活に取り入れていくことをおすすめします。

 

【症状に対する対処法】

●冷やさない

首や肩の痛みはストレートネックで最も多い症状と言えます。
ホットタオルなどを使って首肩周りをしっかり温めてあげることによって血液循環の改善が期待され、こりや痛みの緩和に繋がります。

 

●スマホやパソコンの長時間使用は避ける

長時間集中することで首に負担がかかり、徐々に頭が前に出てきてしまいます。
こまめに休憩をとるなどして首への負担を軽減させましょう。

 

●首のストレッチをする

フェイスタオルの両端を持ち、首の後ろにあてます。
そのまま両手を斜め上に引き上げてタオルを引っ張るようにし、首の力を抜いてゆっくり後ろに倒していきましょう。
10秒ほど数えてゆっくり元に戻します。

首を前弯方向にストレッチすることで血流が改善されこりの緩和にも繋がります。

 

【普段の生活でできる予防法】

●定期的な休息

デスクワークや読書、編み物など、長時間同じ姿勢を続ける際には、30分に1回は立ち上がったり首を回したり、全身で伸びをするなどして身体の緊張を和らげるよう心がけましょう。

 

●枕の高さを見直す

枕が高いと、仰向けになった際に首が不自然な状態になってしまいます。
そのため、寝ていても緊張状態が続いてしまいます。
自分に合った高さを探すことや、頭を枕に乗せる際には頭全体を乗せることで首への負担の軽減が期待できます。

 

●正しい姿勢

椅子に座る際には骨盤を立てるように座り、立っている時は下腹に力を入れて引っ込めるようにしましょう。
頭が身体より前に出ることを防ぎ、ストレートネックの予防に繋がります。

新小岩中央整骨院の
【ストレートネック】アプローチ方法

ストレートネックの症状でご来院いただく方の多くは、デスクワークやドライバーなど、長時間同じ姿勢をとるような方です。
また、スマホなどの普及により日頃の姿勢が原因になってしまっている方も多くみられます。

当院ではストレートネックの方に対して首だけでなく、背骨〜骨盤などのアライメントを確認し、患部の症状を軽減させるポイントを探ります。
ストレートネックと一言で言ってもその状態は人それぞれです。
デスクワークの方やドライバーの方などには、肩甲骨や腕に対して施術を行うこともあります。

ストレートネックの患者さんはうつむき姿勢になっている方が多いため、それにより全身のバランスにまで影響を及ぼしている場合もあります。

負担のかかっている筋肉を緩め、原因となっている骨格の矯正をしていきます。
またストレートネックの症状の方は、生活習慣の改善が必須と考えています。

そのため自宅で行える体操姿勢のポイント症状を早く改善させるためのアドバイスなどもご提案させていただきます。

 

【ストレートネックに対する施術方法】

■経穴(ツボ)へのアプローチ

各種症状に対して、東洋医学的なポイントに刺激を入れることで、気血の巡りを促進し症状の改善を目指す施術です。

 

■テーピング

筋肉のサポートをすることで、痛みの緩和と動きの矯正・補強を促していきます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

特殊なブレードを使い癒着している筋膜を剥がしていく施術方法です。
癒着した筋膜を剥がすことで動きの改善を目指します。

 

■ドレナージュ【EHD】

頭、目、耳の周りのツボを刺激しリンパの流れの改善を促します。
頭痛、眼精疲労、肩こりの強い方におすすめです。

 

■猫背矯正

手技を使った痛みの少ない矯正と、特殊なブレードを使った筋膜ストレッチ法で姿勢の矯正をしていきます。

著者 Writer

著者画像
吉江 俊一
(よしえ しゅんいち)
生年月日:10月7日
血液型:A型
趣味:トライアスロン・ロードバイク ・マラソン
出身地:神奈川県横浜市
得意な施術:鍼灸施術

患者さんへの一言:健康な身体でイキイキと生活できる人生を歩みましょう。

座右の銘:益はなくとも意味はある

施術家としての思い:ケガや不調の原因を追究、改善し健康不安のない生活へと導く。

施術へのこだわり:身体的な苦痛の改善はもちろん、心身の安心を提供する施術を心がけています。

【経歴】
市川真間整骨院勤務
西葛西中央整骨院勤務
日本健康医療専門学校を卒業
~2012年 シーエムシー西葛西整骨院勤務
2012年 東京呉竹医療専門学校を卒業
2012年~2013年 北習志野中央整骨院勤務
2013年~ 新小岩中央整骨院勤務

【資格】
2009年 柔道整復師免許取得
2012年 鍼灸師免許取得

ABOUT US

新小岩中央整骨院

住所

〒124-0023
東京都葛飾区東新小岩5-2-8

最寄駅

JR新小岩駅 北口 徒歩5分
たつみ橋交差点を葛飾方面へ直進。
坂本病院さんの向かい側です。

駐車場

あり

09:00〜 12:00 -
15:30〜20:00 -
お電話でのお問い合わせ

03-3694-5566

WEB予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。

患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

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ハイボルト
療法

ハイボルト療法に期待できる効果は主に3つあります。

➀痛みが発生している箇所の炎症物質の分泌を抑制することで痛みを緩和する「神経ブロック」に似た効
➁高圧電流を体内に流すことで、神経上を電気が流れることにより神経伝達の促進を行い、身体の動きやすさを向上
➂高圧電流で皮膚のバリアを突破して、深部にあるインナーマッスルまで到達して活性化、患部を安定させて痛みの緩和

以上の3つの効能で、急性でも慢性でも身体の痛みを大幅に緩和することを目指すマシンとなります。

保険施術アイコン

保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などを使って施術を受けることが可能です。
※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)

肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

当院では東洋医学的なアプローチも施術に取り入れています。

経穴への刺激は、体性-内臓反射という原理に基づいて皮膚や筋肉に刺激を入れることで内臓の働きを活発にします。

内臓の働きに不調があると、内臓の近くの筋肉が筋性防御という反応を起こして緊張を高めてしまいます。
この反応を内臓から解消することによって、身体の痛みを取り除いていきます。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

テーピングアイコン

テーピング

帯状のテープを使って捻挫や肉離れの患部を覆うように張り付けて、関節の保護や筋肉の保護を行う施術です。

テーピングの用途は関節の動きを制限することで、痛みを抑制するだけではありません。

張力をあえて弱くすることにより皮膚と筋肉との間に隙間を作り出し、リンパの流れを促進したり、毛細血管の血流を促進することでケガの回復を促進< する使い方もあります。
ケガの箇所や程度をみながら適宜テーピングの種類を変更して、早期回復をお手伝いします。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のゆがみの多くは骨そのものがゆがんでいるわけではなく、筋肉バランスの悪化によって筋肉が付着している骨を引っ張ることで、関節にねじれが生じています。

骨格矯正を行うことで関節のねじれを矯正して、ねじれにより生じた二次的な筋肉の緊張を解放することで関節周辺の痛みの緩和を目指します。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜
ストレッチ
(リリース)

当院では筋膜リリースをIASTMにて実施しています。

IASTMとは(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization 器具を使用した軟部組織のリリース)の略称のことで、欧米のスポーツ選手が手術後に筋肉のパフォーマンスを早期回復させるために使われ始めました。

この筋膜リリースを実施することで、筋肉の緊張緩和はもちろんのこと、捻挫した靭帯組織の回復促進や繊維組織の癒着の除去などを実現し、筋肉を本来のパフォーマンスへと回復させていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

DPLはDeep Press Lymph drainage(深く押すリンパ流し)の略称で、足裏から膝裏までの領域にオイルを使ったケアを行い、循環改善や老廃物の滞留によるむくみ・冷えの解消を目指すメニューです。

エステサロン等で実施されている心地よいリンパ流しとは異なり、短時間で劇的に足のむくみを取り除き、軽くする効果が期待できます。
多少痛みを感じられることはありますが、施術後はきっと笑顔になっていただけます!

カッピングアイコン

カッピング

カッピングを実施することで、筋肉の柔軟性を取り戻し、循環改善による代謝アップも見込めます。

プラスチックのカッピング容器を患部に当てて、真空ポンプでカップ内の空気を抜き、筋肉を内から外へと吸い出します。
その際に毛細血管から出血を伴うため、しばらくの間(2日~10日程度)あざのような痕が残りますが、その色を確認することで血流の滞り具合を確認することができます。

急激に循環が変化すると脱水症状に似た症状も起きやすくなりますので、施術後はたくさん水を飲んでください。

鍼灸アイコン

鍼灸

鍼灸は、鍼や灸で経穴(ツボ)を刺激し、全身の気血の流れを整える東洋医学に基づいた施術です。
経穴(ツボ)を刺激することで、筋肉の緊張を和らげ血液循環を促進しさまざまな症状の緩和を目指していきます。

温熱療法アイコン

温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。
炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

保険施術、初期施術、基本施術に加え、必要に応じて行います。生体電流の乱れを整えることで身体のバランスを調整し不調の緩和を目指す施術です。
肩こりや腰痛など様々な症状に効果が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後に骨盤が広がったままで放置してしまうと、服のサイズが戻らなくなったり、骨盤のゆがみから起こる身体の不安定さにより腰痛に悩まされやすくなります。

当院では骨盤を引き締める矯正と、骨盤を安定させるために必要な筋肉の筋力アップのパーソナルトレーニングを実施することにより、骨盤を産前の位置に戻すお手伝いをいたします。
産後1〜2ヶ月後から矯正を受けていただけます。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経が乱れていると、頭痛や身体のだるさなどに悩まされやすくなります。

当院では、内臓、指先のツボ、頸部へのアプローチを実施することにより、自律神経のバランスを整えて症状を緩和させるお手伝いをいたします。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

一言で猫背と言っても、猫背の原因は身体のいたる箇所に潜んでいます。

背中の筋力低下や大胸筋などの筋緊張、骨盤の後傾のために腰椎が後弯、インナーマッスルの筋力低下…とたくさんの原因があります。

当院では、最初に全身の不具合を検査することで猫背の原因を全て洗い出し、一つひとつ解決していくことで正しい姿勢へと矯正していきます。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

美容鍼灸アイコン

美容鍼灸

美容鍼灸は、鍼や灸によりお顔の気になる部分の皮膚や筋肉、経穴(ツボ)を直接刺激することで、「お肌トラブル」に高い効果が期待できる施術です。
また、表情筋が引き締まりたるみが改善され、リフトアップ効果が期待できます。
そのため、顔のゆがみが取れ、顔を左右対称(シンメトリー)に近づける効果も期待できます。

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小顔矯正

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニング など通常とは異なる予約制の施術になります。
筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。 また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

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温活

EMSはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり腰痛を緩和する効果が期待できます。

「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

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交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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